Сауны Красноярска
Каталог саун Статьи о саунах Обзоры саун Юмор о сауне
Сауны красноярска
   
 
Обзоры саун
 

Самомассаж в условиях бани

Самомассаж проводится после выхода из парилки. Нельзя перед массажем охлаждать тело, начинают же его с бедер. Применяются следующие приемы: поглаживание, выжимание, разминание передней и задней поверхности бедер, в конце поколачивание, потряхивание, поглаживание.

При массаже коленного сустава активными движениями делают растирание. После этого массируют голень, применяя поглаживание, разминание и заканчивая потряхиванием и поглаживанием. На пяточном сухожилии выполняют прием растирания. Массируя переднеберцовые мышцы на передней поверхности голени, используют такие приемы, как разминание и растирание; стопу и подошву растирают. Все приемы выполняются сначала на одной стороне ноги, затем на другой (передней и задней). После этого в той же последовательности массируют вторую ногу.

Теперь нужно промассировать грудь. Применяемые приемы таковы: поглаживание — по 3—4 раза; растирание области грудины, межреберных промежутков и места под реберным углом. Переходят на большие грудные мышцы — делают разминание, потряхивание и поглаживание.

На очереди верхние конечности. Начинают массаж от плеча, продолжают на локтевом суставе, предплечье, кисти — сначала одной, а потом второй руки; приемы массажа — поглаживание и разминание.

После рук массируют спину: широчайшие мышцы и боковые поверхности спины, используя разминание. Затем тазовую область — можно обрабатывать ее в положении стоя, применяяразминание. Особое внимание — при растирании поясницы и крестца.

Затем по часовой стрелке делается поглаживание и растирание живота. В конце процедуры — массаж волосиситой части головы. Продолжительность такого самомассажа — 10—15 минут. Каждый прием повторяют 2—3 раза. В бане массаж надо делать не спеша, ритмичными движениями, слегка сдавливая тело, в теплом помещении, где много воздуха.

Теперь Вы знаете как сами можете сделать себе массаж в бане. Осталось только выбрать сауну или баню в Москве.

 
 
 
 
 
В сауну не стоит ходить одному. Рекомендуем: лучшие девушки Красноярска!
Отличные фотогалереи с множеством фотографий, цены и контакты.
 
Реклама:
 
 
 
 
 
Обзоры саун
   
 
 
  Обзоры саун
 
Армянин пошел в баню - попарился, потом взял и выпил полное ведро воды. Вода тут же из жопы прорвалась. Все это видит хохол, тоже набирает полное ведро воды и...
 
 
 
 
  Обзоры саун
 

По вопросам размещения рекламы на сайте обращайтесь по электронной почте .

 
 
 
главная : сауны : статьи : обзоры саун : юмор : форум : карта сайта
 
Stalker TOP
q